TN – Prekomerna gojaznost nakon porodjaja

Postovana Tereza,
Ja sam 18.10.2014 prirodnim putem u terminu rodila zdravog decaka 4710 gr i 57 cm. Iz bolnice smo izasli sa 4400, nakon 5 nedelja je imao 5300 i 58, 10.Februara 7700 i 68 cm. Samo sisa i planiram sa uvodjenjem hrane od 6-og meseca tj. krajem Aprila. Posto sam ja u trudnocu usla sa prekomernom tezinom pa zbog mirovanja u trudnoci (krvarenje u 6 nedelji) dodala jos mnogo interesuje me da li sada smem da krenem dijetu (da izbacim hleb i testenine, posto sam slatkise i grickalice vec izbacila) i da li smem da vezbam i koliko a da ne pokvarim ili izgubim mleko? Interesuje me i koliko smem da mrsavim mesecno jer na raznim sajtovima pise od 2,5 do 5 kg za zene koje su dodale optimalan broj kg a obzirom da ja sada imam 40 kg viska sta vazi u mom slucaju a da stetne materije ne dospeju u mleko?
Nadam se da ce te mi pomoci i unapred se zahvaljujem.

Srdacan pozdrav

odgovor:

Draga majko nemojte sebi uskraćivati raznovrsnu, redovnu i umerenu ishranu a sve što je preko toga to isključite. Po pitanju fizičke aktivnosti, a sobzirom na izuzetno velik plus u trudnoći ja ne smem da Vam savetujem vežbanje jer ono mora biti kontrolisano od strane stručnije osobe od mene. Uvođenje umerenog vežbanja i ptravilne, kao što sam već rekla redovne, umerene i raznovrsne ishrane, može samo pozitivno da utiče na Vaše zdravlje i izgled. Ne opterećujte se sada sa skidanjem velike količine viška već pre svega na Vaše zdravstveno stanje, a kilogrami će polako i zdravo krenuti na dole.

srdačan pozdrav
Tereza Miljković
Vaša savetnica za dojenje

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *