Sada kada ste odlučili da želite bebu postoji čitava lista stvari koje treba da uradite da biste povećali svoje šanse začeća. Zapisujte datume menstruacija jer će taj datum predstavljati prvi dan trudnoće i doktori ga moraju znati zbog računanja termina porođaja. Ovaj datum je veoma važan ali ima još detalja na koje treba da mislite. Napravili smo spisak korisnih stvari i pregleda koje bi trebalo da uradite pre nego što ustanovite da je trudnoća počela. Želimo vam puno puno sreće!

Pre začeća

  • Zapišite datim poslednje menstruacije (i prethodne ako se sećate).
  • Zakažite kontrolne preglede kod svog lekara opšte prakse i ginekologa. Proverite svoje opšte zdravstveno stanje i rešite sve eventualne zdravstvene probleme pre trudnoće.
  • Posetite zubara, završite sa redovnim pregledom, čišćenjem kamenca i bilo kojim drugim popravkama zuba (uključujući snimanje zuba, plombe, bilo kake komplikovanije intervencije ili opreacije) pre planirane trudnoće.
  • Istražite zdravstveno stanje i eventualna nasledna oboljenja sa obe strane porodičnog stabla. Bolje je unapred znati ukoliko postoji rizik za neko nasledno oboljenje.
  • Ukoliko su vam potrebni saveti vezani za začeće, posavetujte se u Porodičnom savetovalištu u svom Domu zdravlja ili istražite tu temu malo detaljnije na internetu.   

Začeće

  • Pilule za kontracepciju zamenite vitaminima sa folnom kiselinom koji se preporučuju za trudnoću.
  • Ako još niste zakažite sada pregled kod svog lekara kao generalnu proveru pred začeće.
  • Upoznajte se sa svojim menstrualnim ciklusom.
  • Pratite svoju telesnu temperaturu.
  • Proverite bris grlića materice.
  • Kupite pribor za praćenje ovulacije.
  • Praktikujte seks najmanje pet dana pre dana ovulacije i sve do nekoliko dana nakon ovulacije.
  • Izbegajavajte sve što može da utiče na promenu pH balansa vagine.
  • Prestanite da pušite.
  • Obratite pažnju na ishranu.
  • Jedite više zdravih namirnica i nastojite da vam ishrana bude uravnotežena.
  • Ne preterujte sa vežbanjem i treninzima.
  • Smanjite unos kofeina.
  • Ako imate priliku, probajte akupunkturu ili neku drugu metodu opuštanja.
  • Ukoliko imate neku seksualnu disfunkciju ili umanjenu plodnost, posavetujte se sa lekarom o mogućnostima veštačke oplodnje.

A kada vam izostane menstruacija uradite kućni test za trudnoću. Srećno!

Ako je test pozitivan pređite odmah na listu sledećih obaveza, sada kada ćete postati mama važno je da budete organizovani kako biste izbegli puno bespotrebnog stresa.

Kako vi planirate začeće vašeg deteta?

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

Ova web-stranica koristi Akismet za zaštitu protiv spama. Saznajte kako se obrađuju podaci komentara.