Kada beba navrši oko 6 mjeseci i počne pokazivati znakove spremnosti, može se započeti s uvođenjem čvrste hrane. Moja osobna preporuka jekrenuti polako, opušteno i bez žurbe.
U ovoj fazi čvrsta hrana nije glavni izvor prehrane, niti se od bebe očekuje da pojede određenu količinu. Cilj je upoznavanje s okusima, teksturama, mirisima i samim procesom jedenja, dok mlijeko ostaje nutritivna osnova.
Kako započeti
Na početku je sasvim dovoljno ponuditi:
-
jedan “obrok” dnevno
-
svega nekoliko kašičica hrane
Ovaj obrok bi bilo dobro, ali nije uslov, biti svaki dan u isto vrijeme, niti mora postati rutina odmah. Važno je da atmosfera bude opuštena i da se beba ne osjeća pod pritiskom da mora jesti. Možda da dajete u isto vrijeme kada i ostali ukućani sjednu za sto jesti. U društvu je uvijek bolje i lakše.
Redoslijed: podoj ili čvrsta hrana?
Roditelji se često pitaju treba li bebu prvo podojiti ili joj prvo ponuditi čvrstu hranu. Obje opcije su u redu:
-
Ako se beba prvo podoji, bit će opuštenija i spremnija na istraživanje hrane.
-
Ako se prvo ponudi mala količina hrane, a zatim podoj, to je također sasvim prihvatljivo — posebno ako beba pokazuje interes za jelo.
Najvažnije je pratiti bebine signale i prilagoditi se njenom raspoloženju tog dana. Desit će se da je jako gladna pa ne sarađuje… možete čak raditi i “sendvič” metodu, malo sisa da utoli najveću glad, pa pojede par kašičica čvrste hrane i na kraju završi sa podojem.
Šta nuditi na početku
U početnoj fazi preporučuje se nuditi jednostavne, jednokomponentne namirnice, kako bi se beba lakše upoznala s okusima:
-
povrće poput tikvice, bundeve, batata ili mrkve
-
voće poput jabuke ili kruške (termički obrađeno)
Hrana se nudi bez dodatka soli, šećera i začina. Tekstura u početku može biti potpuno glatka (smiksana), a s vremenom se postepeno prilagođava bebinoj sposobnosti žvakanja.
Koliko često nuditi čvrstu hranu
Prvih nekoliko sedmica jedan obrok dnevno je sasvim dovoljan.
Također, nije problem ako neki dan beba uopće ne jede čvrstu hranu ili pojede samo jednu–dvije kašičice.
To nije znak da nešto nije u redu, već dio normalnog procesa prilagodbe.
Voda uz obrok
Uz obrok se može ponuditi nekoliko gutljaja vode iz čašice. Cilj nije unos tekućine, već stvaranje navike i upoznavanje s pijenjem iz čaše. Voda ne zamjenjuje mlijeko u ovoj dobi. Najčešće je beba odbija ali to nije razlog da se ne ponudi, bez prisile da mora popiti. I sa njom se upoznaje, jednako kao i sa čašom i ostalim namirnicama.
Šta je važno zapamtiti
-
Nered, igranje hranom i dodirivanje hrane rukama su dio učenja.
-
Uspjeh se ne mjeri količinom pojedene hrane!!!!!
-
Svaka beba ima svoj tempo i nema potrebe za uspoređivanjem s drugima.
Uvođenje čvrste hrane je proces, a ne utrka.
Ovo je faza upoznavanja, a ne hranjenja.
Mlijeko ostaje baza, a čvrsta hrana je istraživanje.
Tereza Kiš
tvoja savjetnica za uspješno dojenje
